TERVITUS

Tervitus, Kaunitar! ▶️ (9 min)

Kati Lehepuu-Söödori enesearmastuse meditatsioon🧘🏻‍♀️ 🎧(27 min)

Spotify playlist - TANTSI IGA PÄEV 💃🎶

Enesearmastuse töövihik

Kursust tutvustav kõne ▶️ (36 min)

NÄDAL 1

Külalised platvormil

PÄEV 1

Esimene harjutus: vundament ▶️ (9 min)

Vundament osa 1 ▶️ (41 min)

Vundament osa 2 ▶️ (18 min)

Boonusvideo: Vundament Katriniga ▶️ (20 min)

PÄEV 2

Tsükkel ▶️ (38 min)

Tsükkel ▶️ (23 min)

PÄEV 3

NÄRVISÜSTEEMI MÕISTMINE▶️ (15 min)

Närvisüsteemi kaardistamine ja reguleerimine ▶️ (8 min)

Stress ja selle juhtimine ▶️ (28 min)

PÄEV 4

Harjumused ▶️ (19 min)

PÄEV 5

Harjutus: visioon ▶️ (9 min)

Visiooni meditatsioon ▶️ (13 min)

PÄEV 6

Visioon 2 (töövihikus)

PÄEV 7

NÄDAL 2

Külalised platvormil

PÄEV 8

Sisemine Laps ▶️ (11 min)

PÄEV 9

Tagasivaade lapsepõlvele ▶️ (5:36 min)

PÄEV 10

Saame tuttavaks sisemise lapsega

PÄEV 11

Varjutöö ▶️ (17:46 min)

PÄEV 12

Ema haav ▶️ (6:57 min)

Isa haav ▶️ (12:59 min)

PÄEV 13

PÄEV 14

NÄDAL 3

Külalised platvormil

PÄEV 15

Iseenda jälgimine ▶️ (15 min)

Hingamine 1🧘🏻‍♀️ ▶️ (1 min)

Hingamine 2🧘🏻‍♀️ ▶️ (1 min)

Hingamine 3🧘🏻‍♀️ ▶️ (1 min)

Hingamine 4 🧘🏻‍♀️ ▶️ (2 min)

PÄEV 16

Ebapiisavus ja enesekriitika ▶️ (15 min)

Ebapiisavuse reflekteerimine 🎧 (10 min)

Boonusvideo: Enesekriitika Ingridiga

PÄEV 17

Harjutus: The Work ▶️ (23 min)

Boonusvideo: The Work Ingaga ▶️ (90 min)

Boonusvideo: One Beliefe at a Time worksheet Katriniga ▶️ (33 min)

The work tööleht

PÄEV 18

Vastupanust läbilöömine ▶️ (7 min)

Boonusvideo Mariannega ▶️ (36 min)

PÄEV 19

Piiride seadmine I osa ▶️ (36 min)

PÄEV 20

PÄEV 21

NÄDAL 4

Külalised platvormil

PÄEV 22

Vajadused ▶️ (3 min)

PÄEV 23

Vabasta ennast hirmust Maarisega ▶️ (34 min)

PÄEV 24

Juhend enda lahti harutamiseks ▶️ (8 min)

Boonusvideo: Juhend enda lahti harutamiseks koos Nelega ▶️ (24 min)

PÄEV 25

Emotsioonid ▶️ (40 min)

PÄEV 26

Piirid II osa ▶️ (24 min)

PÄEV 27

PÄEV 28

Ebapiisavuse reflekteerimine 🎧 (10 min)

You are unauthorized to view this page.