TERVITUS

Tervitus, Kaunitar! ▶️ (9 min)

Kati Lehepuu-Söödori enesearmastuse meditatsioon🧘🏻‍♀️ 🎧(27 min)

Spotify playlist - TANTSI IGA PÄEV 💃🎶

Enesearmastuse töövihik

NÄDAL 1

PÄEV 1

Meditatsioon🧘🏻‍♀️ 🎧(12 min)

Esimene harjutus: vundament ▶️ (9 min)

Vundament osa 1 ▶️ (41 min)

PÄEV 2

Vundament osa 2 ▶️ (18 min)

Boonusvideo: Vundament Katriniga ▶️ (20 min)

PÄEV 3

Tsükkel ▶️ (38 min)

PÄEV 4

Tsükkel ▶️ (23 min)

PÄEV 5

Harjumused ▶️ (19 min)

PÄEV 6

PÄEV 7

NÄDAL 2

PÄEV 8

NÄRVISÜSTEEMI MÕISTMINE▶️ (15 min)

PÄEV 9

Stress ja selle juhtimine ▶️ (28 min)

PÄEV 10

Närvisüsteemi kaardistamine ja reguleerimine ▶️ (8 min)

Vagaal toonuse mõistmine ja selle mõju tervisele ▶️ (4 min)

Somaatilised ja vagaaltoonust tugevdavad harjutused ▶️ (12 min)

PÄEV 11

Harjutus: visioon ▶️ (9 min)

Visiooni meditatsioon ▶️ (13 min)

PÄEV 12

Visioon 2 (töövihikus)

PÄEV 13

PÄEV 14

NÄDAL 3

PÄEV 15

Sisemine Laps ▶️ (11 min)

PÄEV 16

Tagasivaade lapsepõlvele ▶️ (5:36 min)

PÄEV 17

Saa tuttavaks enda sisemise lapsega

PÄEV 18

Varjutöö ▶️ (18 min)

PÄEV 19

Ema haav ▶️ (7 min)

Isa haav ▶️ (13 min)

PÄEV 20

PÄEV 21

NÄDAL 4

✨ NÄDAL 4 – TEADLIKKUS JA MÄRKAMINE ✨

✨ KÜLALISED SELLEL NÄDALAL ✨

✨ MEELDETULETUS – ÄRA UNUSTA, MIKS SA ALUSTASID ✨

PÄEV 22

Iseenda jälgimine ▶️ (15 min)

Hingamine 1🧘🏻‍♀️ ▶️ (1 min)

Hingamine 2🧘🏻‍♀️ ▶️ (1 min)

Hingamine 3🧘🏻‍♀️ ▶️ (1 min)

Hingamine 4 🧘🏻‍♀️ ▶️ (2 min)

PÄEV 23

Ebapiisavus ja enesekriitika ▶️ (15 min)

Ebapiisavuse reflekteerimine 🎧 (10 min)

Päev 9

You are unauthorized to view this page.