30-PÄEVANE TEEJUHT SINU UUE ELUNI

GLOW-UP
väljakutse

Sügisene reset – tule saa iseenda parimaks versiooniks!

Kas oled valmis end väärtustama ja võtma vastutuse enda heaolu eest ja tegema läbi GLOW UPi?

09.09-15.10

Ühelt naiselt teisele – ARMASTUSEGA!

Pane end kirja siit

30-PÄEVANE TEEJUHT SINU UUE ELUNI

GLOW-UP 
väljakutse

Sügisene reset – tule saa iseenda parimaks versiooniks!

Kas oled valmis end väärtustama
ja võtma vastutuse enda heaolu eest
ja tegema läbi GLOW UP’i?

09.09-15.10 

Ühelt naiselt teisele – armastusega!

Pane end kirja siit

Kas Sa
oled valmis
oma
elu muutma?

HEI, ARMAS!

Kas oled valmis oma elule sära andma?

09.09-15.09 (ettevalmistus) + 16.09-15.10 (kursuse põhiperiood)

30 päeva on Sul 6 peamist ülesannet, mida Sa teed iga päev ja need puudutavad järgnevaid valdkondi:

✔ UNI
✔LIIKUMINE
✔TOITUMINE
✔VESI
✔EI ALKOHOLILE JA SUHKRULE
✔MEDITEERIMINE/KIRJUTAMINE/LUGEMINE
✔VALIKULINE

 

Ja see on ainult üks osa sellest kursusest. 😉

Aeg on särada!

Astu samm oma parima versiooni poole ja liitu meie 30-päevase “Glow-Up” väljakutsega. See väljakutse on loodud selleks, et aidata Sul tuua oma ellu rohkem valgust ja värskust – olgu selleks füüsilise vormi parandamine, vaimse selguse saavutamine või igapäevase energiatunde tõstmine.

Nende 30 päeva jooksul järgid kindlat kava, mis hõlmab kõiki olulisi valdkondi, et tagada Sulle maksimaalne muutus ja enesetunde paranemine. Glow-Up väljakutse on nagu 75hard, kuid Glow-Up versioonina ja kestab vaid 30 päeva. See kava keskendub igapäevaselt Sinu keha ja vaimu toitmisele, et saavutada püsivad tulemused.

Need 30 päeva annavad Sulle võimaluse keskenduda täielikult iseendale ja teha need positiivsed muutused, millest oled alati unistanud.

Tule liitu selle üsna intensiivse, kuid samas lühikese kursusega. See tähendab Sinu mõtteviisi, suhete, karjääri, kodu ja tervise parandamist. See on teekond enda parimaks versiooniks saamise ja seest väljapoole säramise suunas.

REGISTREERU

Kõik
saab
alguse
vundamendist

HEI, ARMAS!

Kas oled valmis oma elule sära andma?

09.09-15.09 (ettevalmistus) + 16.09-15.10 (kursuse põhiperiood)

30 päeva on Sul 6 peamist ülesannet, mida Sa teed iga päev ja need puudutavad järgnevaid valdkondi:

✔ UNI
✔LIIKUMINE
✔TOITUMINE
✔VESI
✔EI ALKOHOLILE JA SUHKRULE
✔MEDITEERIMINE/KIRJUTAMINE/LUGEMINE
✔VALIKULINE

 

Ja see on ainult üks osa sellest kursusest. 😉

 

Aeg on särada!

Astu samm oma parima versiooni poole ja liitu meie 30-päevase “Glow-Up” väljakutsega. See väljakutse on loodud selleks, et aidata Sul tuua oma ellu rohkem valgust ja värskust – olgu selleks füüsilise vormi parandamine, vaimse selguse saavutamine või igapäevase energiatunde tõstmine.

Nende 30 päeva jooksul järgid kindlat kava, mis hõlmab kõiki olulisi valdkondi, et tagada Sulle maksimaalne muutus ja enesetunde paranemine. Glow-Up väljakutse on nagu 75hard, kuid Glow-Up versioonina ja kestab vaid 30 päeva. See kava keskendub igapäevaselt Sinu keha ja vaimu toitmisele, et saavutada püsivad tulemused.

Need 30 päeva annavad Sulle võimaluse keskenduda täielikult iseendale ja teha need positiivsed muutused, millest oled alati unistanud.

Tule liitu selle üsna intensiivse, kuid samas lühikese kursusega. See tähendab Sinu mõtteviisi, suhete, karjääri, kodu ja tervise parandamist. See on teekond enda parimaks versiooniks saamise ja seest väljapoole säramise suunas.

REGISTREERU

See kursus sobib Sulle, kui:


✔ Sinu meel on rahutu ja sa ei leia aega iseendale, olgu selleks mediteerimine, kirjutamine või lugemine. Tunned, et sisemine rahu ja selgus on midagi, mida sa tõeliselt vajad, et tunda end õnnelikuna ja rahulolevana nii seest kui väljast.

✔ Su keha ja meel tunnevad end raskelt ja kurnatult, justkui oleks midagi pidevalt tasakaalust väljas. Sa soovid tunda end kergema, vabamana ja täis uut energiat, et saaksid täielikult keskenduda sellele, mis on sinu jaoks oluline.

✔  Sa oled kaotanud oma tavapärase rõõmu ja enesekindluse, justkui elu oleks muutunud halliks ja rutiinseks. Oled valmis tagasi tooma selle sära ja elurõõmu, mis paneb sind tundma end oma parimas versioonis.

✔ Sinu üldine heaolu ja enesetunne on halvenenud, justkui oleksid kaotanud sideme oma kehaga. Oled valmis taastama tasakaalu, et tunda end terviklikuna, säravana ja täielikult kohalolevana igas elu aspektis.

✔ Sa otsid pidevalt lühiajalisi naudinguid ja kiiret rahuldust, sest pikemaajaliste eesmärkide poole püüdlemine tundub liiga raskena või kättesaamatuna.

Erand: Kõik on paigas, kuid soovid siiski viia end täieliku potentsiaali avardumiseni

Kogu seda nimekirja vaadates on kurnav mõelda juba kas või ühele sellisele murele… ja veelgi hullem on mõelda, kui neid “linnukesi” nimetatud väidete taga on rohkem kui üks. 

GLOW-UP kursus

09.09-15.09 (eelnädal) + 16.09-15.10 (kursuse põhiperiood)

  • Ettevalmistus nädalal kõned Annika-Karmen Noormetsaga toitumisest, suhkrust ja näojooga

  • Ettevalmistus nädalal videod erinevatest vundamendi osadest (uni, liikumine, toitumine, mediteerimine)

  • Iga nädal Q&A Katrega

  • Minapilt – end väärtustav naine– ettevalmistus nädalal

  • FB ja Whatsapp tugigrupp
  • Varasemate külaliste salvestused
  • Tervisliku elustiili põhimõtteid ja biohäkkimise tehnikad
  • BOONUSENA: Biohäkingu videod, teemadel hormoonid, tsükkel, seedimine jpm.

      19.90 €

      Registreerin

      Sa ei ole midagi valesti teinud, sest kõike seda, mis meid tänapäeval mõjutab, on tõesti liiga palju. 

      Mul on Sulle üks hea uudis:

      Sul on olemas kõik vajalik, et särada ja tunda end oma parima versioonina.

      Sul pole puudu tahtejõust ega võimest saavutada oma eesmärke – sul on lihtsalt vaja suunata oma energia ja tähelepanu õigetele asjadele!

      Kujuta ette, kui hea tunne see oleks, kui: 

      😊 sa ärkad hommikuti õnnelikuna
      👌 sa oled rahul iseendaga ja oma eluga
      ⚖️ kaalu peal vaatab sulle vastu rõõmustav number
      ⚡️ oled energiline ja jõuad päeva jooksul rohkem ära teha
      🛏 magad end välja, tõused puhanuna ja ei ärka öösiti kordagi üles
      💡 su mõte jookseb ladusalt ja pea on selgemast selge
      📈 sa liigud samm-sammult rahulikult ja kindlalt enda unistuste ja eesmärkide suunas
      👩‍🦰 sa noorened vaimult ja välimuselt ning su nägu on särav ja puhanud
      ❤️ suhted sind ümbritsevate inimestega on tuntavalt siirad, sügavad ja toetavad

      See on see, mida GLOW-UP Sinuga teeb!

      Liitu kursusega siit ja pane endale kroon tagasi pähe!

      Sinu sära ei tule sellest, mida sa teed, vaid sellest, kes sa oled. Iga päev on võimalus uuesti alustada, kasvada ja avastada oma tõeline sisemine jõud. Luba endal särada nii eredalt, et valgustad teed mitte ainult endale, vaid ka kõigile, kes sinuga teekonda jagavad.

      Sinu sära ei tule sellest, mida sa teed, vaid sellest, kes sa oled. Iga päev on võimalus uuesti alustada, kasvada ja avastada oma tõeline sisemine jõud. Luba endal särada nii eredalt, et valgustad teed mitte ainult endale, vaid ka kõigile, kes sinuga teekonda jagavad.

      Mis Sind ees ootab?

      30-päevane “Glow-Up” väljakutse on loodud selleks, et aidata Sul tuua esile oma parim ja säravaim mina. Selle teekonna jooksul keskendume terviklikule muutusele, et tunda end seest ja väljast enesekindlamana, energilisemana ja tõeliselt õnnelikuna.

      💤 Sügav ja taastav uni: Kujuta ette, kuidas iga öö pakub Sulle täielikku taastumist, täites sind uue energiaga, et alustada päeva värske ja selge meelega. Õpid, kuidas une kvaliteet mõjutab Sinu välimust ja enesetunnet, ning kuidas väikesed muudatused une rutiinis võivad tuua Su ellu rohkem sära ja elujõudu.
      🏃‍♀️ Liikumine, mis toob energiat ja rõõmu: Liikumine ei ole ainult keha vormis hoidmiseks – see on ka energia ja elujõu allikas. Sa avastad, kuidas regulaarsed liikumisharjumused võivad muuta Sinu päevad kergemaks ja säravamaks, andes Sulle enesekindlust ja jõudu igas eluvaldkonnas.
      💧 Vee joomine: Vesi on elu allikas, ja piisav vee joomine on sinu naha, juuste ja üldise sära saladus. Õpid, kuidas hoida oma keha hästi hüdreeritud.
      🥗 Tasakaalustatud ja toitainerikas toitumine: Sinu keha on tempel, ja see, mida Sa sellesse paned, mõjutab otseselt Sinu energiat ja välimust. Meie juhendamisel õpid, kuidas toitumine võib olla Sinu parim ilu- ja energia võti, toites nii keha kui ka hinge.
      🧘‍♀️ Vaimne selgus läbi meditatsiooni, kirjutamise ja lugemise: Vaikne meel on oluline selleks, et tunda end täielikult tasakaalus ja rahulolevana. Sa õpid, kuidas lisada oma päevadesse meditatsiooni, kirjutamise või lugemise rutiine, mis aitavad Sul saavutada sügava vaimse selguse ja sisemise rahu, et särada seest väljapoole.
      🚫 Loobu alkoholist ja suhkrust – ja Sa ei igatse neid: Alkohol ja suhkur võivad lühiajaliselt pakkuda rahuldust, kuid pikas perspektiivis need kahandavad Sinu loomulikku elujõudu. Sa saad teada, kuidas nende vältimine võib puhastada Sinu keha ja meelt, tuues tagasi selguse ja energiatunde, mida Sa oled igatsenud.
      🥕 Püsivad tulemused: Näitame, kuidas saavutada ja säilitada tulemusi, keskendudes tervislikele harjumustele, mitte lühiajalistele dieetidele, et sinu glow up oleks jätkusuutlik ja nauditav.

      See väljakutse annab Sulle kõik vajalikud tööriistad ja teadmised, et taastada oma loomulik energia ja heaolu. See on Sinu teekond täis avastusi ja isiklikku kasvu, mille lõpus seisab uus, enesekindel Sina.

      Tule ja saa osa sellest erakordsest muutusest!

      Pane end kirja ja GLOW-UP!

      "Suured tänud, et sellise toreda väljakutse korraldasid."

      Osalesin Sinu Glow-up väljakutses. See oli minu jaoks isiklikult nii ideaalse ajastusega ja sobivas formaadis. Seda kõike toetas Sinu professionaalsus coach’ina ja sisemine sära, mis kindlasti inspireeris nii mind kui teisi olema ägedam ning parem versioon iseendast. Nagu öeldakse – ümbritse end inimestega, kellelt on midagi õppida ja kes on eeskujuks.

      -Maritta

      "Glow-up väljakutse on andnud mulle väga palju."

      Ma olen muutunud enesekindlamaks, mul on piirid paigas ja mis kõige tähtsam ma olen enda üle mega uhke. Ma väga loodan, et need harjumused jäävad mulle terveks eluks, ma soovin, et mu meel ja mu keha saavad ainult parimat.

      -Kliendi tagasiside

      "Täna ma tunnen, et olen juba sellele kõigele lähemal."

      Tänu kõikidele neile kursustele, mis Sa Katre teinud oled, olen ma nii palju kasvanud. Glow-up pani veel rohkem asjad paika. Ma ei kujuta ettegi, kus ma täna oleks ilma nende kursusteta, ilmselt see õnnetu ja närviline Piia, kes ma olin paar aastat tagasi. Täna ma armastan elu, suhtlusi, oma inimesi, kogemusi.

      -Piia

      "Tunnen, et head harjumused on saanud veel rohkem automaatsemaks."

      Joon hea meelega enamus ajast vett. Väljas käies vaatan toidu, kus oleks piisavalt valku, salatit jms. Ma ei söö enam nii hilja kui enne. Sammude keskmine on kindlasti suurem. Tunnen, et fookus on rohkem paigas. Olen märganud, et tunnen end emotsionaalselt ja füüsiliselt palju paremini, kui panen oma kehasse õiget kütust. Tahan olla Porche, mitte Opel.

      -Kliendi tagasiside

      Kes Sind ees ootavad?

      Ma usun terviklikkusesse (ja järjest enam mujal maailmas seda ideed ka viljeletakse), seetõttu olen Sinu parimaks toetamiseks kokku toodud oma valdkonna parimad naised ja mehed, kes terviku Sinu jaoks alguses killukesteks võtavad, et Sul tekiksid “ahhaa!” momendid.

      VÄLJAKUTSES TEEB KAASA IMELINE NAINE - ANNIKA-KARMEN NOORMETS😍

      ANNIKA-KARMEN NOORMETS

      Toitumisnõustaja ja näojooga treener

      Annika-Karmen aitab Sul toitumist selleks 30neks päevaks selgemaks saada ja lisaks teeb ta meiega näojoogat, et nägu veelgi enam särama lüüa.

      Annika-Karmen Noormets on mitmekülgne spetsialist, kellel on laialdased teadmised ja kogemused tervise ja heaolu valdkonnas. Tal on bakalaureusekraad õigusteaduses ja majanduses, ning ta on ettevõtja, kes esindab Baltikumis Santaverde looduskosmeetikat. Annika on Eesti Võimlemisliidu kutsetunnistusega rühmatreener ning FAF personaaltreener. Ta on õppinud toitumisnõustamist Annely Sootsi tervisekoolis ja Rahvatervise Akadeemias, ning omab täiendkoolitust Tartu Ülikooli bio- ja siirdemeditsiini instituudist. Lisaks on ta sertifitseeritud The Danielle Collins Face Yoga Method treener.

      Saad vaadata kõiki eelmise kursuse külaliste salvestusi:

      Sandra Reivik

      Sandra on noorim Wim Hof meetodi naisinstruktor maailmas.

      Kristel Tuul

      Kristel on naiste edu kasvusaatja / coach, kellelt on loeng teemal “Juhi oma energiat, mitte aega”.

      Elis Nikolai-Vendla

      Elis Nikolai-Vendla on toitumisnõustaja ja
      -terapeut. Eliselt on loeng glükoosist ning kuidas toit meie heaolu ja tervist mõjutab. 

      Gert Reinberg

      Gert on sisse filminud salvestuse, kus näitab Sulle, kuidas vabastada erinevad punkte enda kehas.

      Lisaks hingamine, mis on täiesti kohvi eest + liikumine. Imeline rutiin, mis teha endale sobivaks ja võtta kasutusele.

       

      Helen Hirv ja Ago Siiner

      Helen on ettevõttest LUMI ja Ago ettevõttest PĒLL.

       

      Reili Miggur ja Ivar Leiten

      Reililt ja Ivarilt on loeng seedeensüümidest, kuidas ja milliseid kasutada.

       

      Andri Peetso

      Andri Peetso on terviseuurija, autor, biohäkker ja ettevõtja. Ta on kirjutanud raamatu “Mastering fasting”. Andri tuleb meile rääkima toksiinidest kodus ja toodetest, mida kasutada, et saada kodu toksiinide vabaks.

      Mida me täpsemalt kursusel teeme?

      Unusta kõik, mida tead tavalistest programmidest – siin ei ole tegemist lihtsalt ülesannete nimekirjaga, mida pead jälgima. See on teekond, kus me päriselt astume koos samme muutuse poole. Sa õpid mitte ainult teooriat, vaid rakendad seda kohe oma ellu, et näha ja tunda erinevust igal tasandil.

      See on Sinu isiklik teekond, kus on ruumi kuulata oma keha ja vajadusi. Kui tunned, et on aeg pausiks või suuna muutmiseks, siis teeme seda koos, ilma surveta.

      Meie eesmärk pole saavutada täiuslikkust, vaid tuua Su ellu reaalsed ja kestvad muutused, mis panevad Sind end kergemalt ja rõõmsamalt tundma. See on Sinu võimalus tõeliselt särada – omal moel, omas tempos.

      Tule saa enda naiselikkuse võim tagasi!

      Väärid seda, et peeglisse vaadates täidab Sind uhkus ja tänutunne!

      Sa oled väärt seda, et endale peeglist tänutundes otsa vaadata ja tunda uhkust selle üle, milline naine Sinust saanud on!

      Kursuse alguseni on jäänud: ⏳

      Day(s)

      :

      Hour(s)

      :

      Minute(s)

      :

      Second(s)

      Kursuse alguseni on jäänud: ⌛️

      Day(s)

      :

      Hour(s)

      :

      Minute(s)

      :

      Second(s)

      GLOW-UP kursus

      09.09-15.09 (eelnädal) + 16.09-15.10 (kursuse põhiperiood)

      • Ettevalmistus nädalal kõned Annika-Karmen Noormetsaga toitumisest, suhkrust ja näojooga

      • Ettevalmistus nädalal videod erinevatest vundamendi osadest (uni, liikumine, toitumine, mediteerimine)

      • Iga nädal Q&A Katrega

      • Minapilt – end väärtustav naine– ettevalmistus nädalal

      • FB ja Whatsapp tugigrupp
      • Varasemate külaliste salvestused
      • Tervisliku elustiili põhimõtteid ja biohäkkimise tehnikad
      • BOONUSENA: Biohäkingu videod, teemadel hormoonid, tsükkel, seedimine jpm.

          19.90 €

          Registreerin

          Boonus! “BIOHÄKI END OMA ELU JUMALANNAKS” 

          Esimest korda “Glow-Up” väljakutses: Biohäkkimine ja naiste tervis kui boonus!

          Sel korral on “Glow-Up” väljakutses esmakordselt lisatud ka spetsiaalne biohäkkimise ja naiste tervise osa, mis annab sellele väljakutsele veelgi rohkem sügavust ja terviklikkust.

          Lisaks traditsioonilistele “Glow-Up” teemadele, mis keskenduvad nii füüsilisele kui ka vaimsele muutumisele, toome seekord tähelepanu alla ka naiste tsükli, hormoonide tasakaalu, vitamiinide vajaduse ja kahjulike kemikaalide vältimise. Need teemad on olulised iga naise heaolu ja tervise osas, et aidata Sul jõuda veelgi tõhusamate ja püsivate tulemusteni.

          Teemad, mida käsitleme jpm:

          ✔LOODUS
          ✔LÄHEDUS
          ✔ENERGIA
          ✔HINGAMINE
          ✔SEEDIMINE
          ✔TSÜKKEL
          ✔HORMOONID


          See kõik on lisatud “Glow Up” väljakutsesse, et aidata sul mitte ainult oma välimust ja enesetunnet parandada, vaid ka sügavamalt mõista oma keha ja selle vajadusi.



          Liitun ja saan iseenda parimaks versiooniks!

          KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED

          u

          Kas sellel kursusel on Facebooki grupp ka?

          Jah, kursus toimubki Facebooki grupis. Facebooki grupiga liitumise lingi saad peale registreerimist.

          u

          Kas mul on vaja selleks ka ettevalmistus teha?

          Piisab sellest kui Sa planeerid endale igaks päevaks natuke aega, et videoid vaadata ja harjutusi teha. 

          u

          Kas tuleb ka füüsilisel kujul töövihik?

          Hetkel ei tule.

          u

          Kui kauaks jääb materjalidele ligipääs?

          Materjalidele pääsed ligi kuni 15.11.2024.

          u

          Kas on võimalik ka hiljem tasuda?

          Ei ole.

          u

          Kas raha on võimalik saada tagasi?

          Raha ei tagastata, kui oled platvormiga liitunud.